Peut-être les plus heureux des partenaires trouvent finalement par eux-mêmes dans tout nouveau union zone comme social distanciation et ventes pour s’abriter in position continuer en raison de COVID-19.
Considérant que le option de s’engager dans a social existence et activités en dehors du ménage est aboli, couples sont confrontés à potentiellement sans limites temps les uns avec les autres et tout nouveau aspects de différend.
Faire face à votre partenaire tout en ce grand amélioré anxiété de ce pandémie de coronavirus peut souffrir comme un énorme effort. Vous avez réalisé que vous et votre partenaire tendance à être conduisant {l’un de l’autre|les boutons et combats même more en raison de survivre dans quarts.
Et, pour tous partenaires, ce n’est pas seulement un événement de deux. Et travailler à domicile, beaucoup partenaires ont s’occupent enfants et contrôlent leur école-maison unique, planifier dîners, et soigner animaux. Une partie de la populace peut être manipuler financier et / ou travail pertes, et persévérance à travers santé mentale problèmes préexistantes. En conséquence, une relation qui sera sous amélioré stress.
Si votre relation était déjà robuste, la pandémie de coronavirus peut être s’intensifier le préoccupations ou dilemmes. Mauvais émotions peuvent s’aggraver, vous laissant éprouver beaucoup plus attrapé, stressé, déçu, et seul intérieur engagement. Cela peut être la vérité si vous étiez actuellement envisageant une rupture ou un procédure de divorce avant à la pandémie.
Alternativement, éventuellement observer quelques doublures argent de amélioré collectivement beaucoup moins extérieur social impacts, et vous beaucoup plus espoir concernant voie à suivre pour votre connexion.
N’importe quoi votre situation, vous pouvez faire un plan pour s’assurer que le all-natural anxiété vous et votre partenaire sense dans cette pandémie ne fait pas une fois pour toutes wreck your relation.
Voici la liste ci-dessous cinq idées et cela signifie vous avec votre compagnon non seulement survivre mais prospérer par coronavirus crise :
1. Contrôler votre état psychologique Sans Uniquement selon votre conjoint pour un soutien émotionnel
Cette astuce est très important si vous avez une brève histoire de anxiété, trouble panique, et / ou TOC parce que COVID-19 rendre tout racine signes encore pire. Alors que le souhait êtes vous avez un partenaire, il est important que vous apportez votre propre état psychologique honnêtement et contrôler l’anxiété grâce à une saine adaptation compétences.
Rappeler vous c’est organique se sentir stressé tout en face à une pandémie. Mais activer votre anxiété ou TOC exécuter le série télévisée (au lieu de faire attention à liée à la santé informations et conseils de grand public santé spécialistes et épidémiologistes) aboutira à une plus grande niveau de douleur et souffrance. résultat de engagement à rester informé mais limiter votre exposition à développement, réseaux sociaux et nonstop chat sur COVID-19 pour que vous éviter info surcharge.
Autoriser vous finalement examiner digne de confiance actualités ressources un à deux occasions chaque jour, along with limits on what long vous pouvez passer enquêter et discuter n’importe quoi liée au coronavirus. Faites de votre mieux pour créer sain routines et une routine qui fonctionne pour vous .
Commencez à penser y compris activité physique ou action dans le routine quotidienne et obtenir dedans pratique de organiser nutritif repas. Assurez-vous que obtenez suffisant sommeil et loisirs, comme quelque temps pour pratiquement rattraper amis. Utiliser technologies judicieusement, y compris travailler avec un professionnel de la santé via cellphone ou video clip.
En plus, reconnaissez que vous et votre conjoint pourriez avoir variations de faire face la souche que coronavirus types, et c’est ok. Qu’est-ce qui est réellement essentiel est interagir et obtenir mains -on étapes gérer vous-même et chaque d’autres.
2. Mettez en évidence admiration et gratitude vers le partenaire
Ne soyez époustouflé si vous vous trouvez devenir ennuyé par le petit situations votre partenaire fait. Anxiety rend impatients, en général, mais devenir important du amant seulement booster stress et insatisfaction.
Pointant du positifs et montrant appréciation va un chemin considérable dans le wellness de votre relation. Reconnaître avec des expressions répétées de gratitude les utiles circonstances votre partenaire fait.
J’aime, verbaliser votre compréhension aussitôt que partenaire aide à garder vos jeunes occupés pendant un travail important phone call ou prépare vous savoureux souper. Laisser votre amant {savoir ce|comprendre ce|savoir très bien ce que vous appréciez et être doux ensemble {vous aideront|peuvent vous aider|vous permettront de|vous aideront à|vous aideront à vous sentir plus attachés.
3. Soyez sincère de Confidentialité, opportunité A part, private area, et differing Besoins sociaux
Vous et votre compagnon pourriez avoir différents définitions de privé zone. Parce que habituel temps d’intervalle (via emplois, social magasins, et tâches loin de votre propriété) plus est présent, peut-être que vous êtes ressentir étouffé par tellement plus contact avec votre amant et moins connexion avec autres personnes.
Ou vous souffrir encore plus par vous-même dans votre connection parce que, malgré dans similaire zone 24/7, découvrir aucun qualité supérieure temps ensemble et la vie se sent plus séparé. C’est exactement pourquoi il est important de stabiliser individu le temps au fil du temps comme un couple, et rester attentionné dans le cas où votre exigences sont différents.
Par exemple, si vous pourriez être plus extraverti et votre partenaire est beaucoup plus introverti, social distanciation sont plus difficile vous. Correspondre avec votre conjoint que c’est très important pour un à passer du temps avec parents et copains presque, et maintenir votre autre interactions de loin. Cela pourrait être incroyablement important convienne à votre conjoint pour zone et seul le temps pour restauration. Peut-être que vous pouvez allouer du temps en fonction de votre amant voir un livre comme vous organisez une réunion Zoom disponible avec vos amis.
L’élément principal est toujours parler de vos exigences avec votre conjoint par opposition à maintenir ceux-ci vous-même juste après quoi ressentir du ressentiment que votre amant ne peut lire vos pensées.
4. Avoir une discussion À propos de quoi vous deux vouloir se sentir connecté, entretenu et aimé
Maint a bon union ensemble avec votre conjoint chaque fois que ajuster vie en crise sera la dernière chose sur votre esprit. Oui, c’est correct que maintenant pourrait un temps et énergie pour transformer ou réduire vos attentes, mais il est aussi important travailler les uns avec les autres obtenir à travers cette période inégalée.
Demander questions, comme par exemple “{Que peut|alors quoi est-ce que|exactement qu’est-ce que|qu’est-ce que je peux faire? et “exactement quoi faire vous aurez besoin de moi personnellement? ” aidera favoriser intimité et la convivialité. Vos préférences pourrait changer inside spécial circonstance, et vous besoin renégocier un certain temps aire séparés. Répondez à ces questions honnêtement et présentez votre conjoint temps pour vous répondre, approche de la discussion avec un intérêt véritable contre jugement. Si vous vous trouvez combat beaucoup plus, jeter un oeil à mon conseils pour batailles raisonnable et interagir de manière constructive.
5. Plan Rendez-vous à la maison
Encore une fois, gérer votre engagement et obtenir {votre|votre|l’étincelle retour est on back-burner chaque fois tous deux jonglent avec anxiété, monétaire difficultés, travail à domicile, et prendre bien soin de enfants.
Au cas où vous êtes concentré sur exactement comment pris vous vous sentez vraiment chez vous, tu pourrais oublier cela maison sont quelque part pour s’amuser, plaisir, romance et plaisir. Réserver un peu de personnel temps pour vous connect. Organiser une date night à thème ou recréer un favori nourriture ou événement vous neglect.
{Sortez|Libérez-vous de|Échappez-vous|Sortez du yoga pantalons vous êtes résidant à (pas de vue de moi quand je range out inside my sweats!) and set some work dans le apparence. Mettre de côté interruptions, obtenir un peu de mou des discussions concernant coronavirus, rentrez les enfants dans dormir, et investir top qualité temps collectivement.
Tu ne devrais pas attendre coronavirus se termine pour continuer dates. Plan tous dans votre propre maison ou extérieur et immerger dans quelques supplément D ensemble avec votre compagnon à un sécurisé range de other individus.
Tous les amoureux sont à Nouveau Défis de l’intérieur du ère du coronavirus
La vie avant le coronavirus épisode peut aujourd’hui se sentir comme distant souvenirs. La plupart d’entre nous avons besoin de générer changements de style de vie qui normalement influence nos relations et mariages.
Apprendre comment exactement se conformer à cette toute nouvelle réalité peut prendre du temps, persistance, et beaucoup de interaction, au cas où vous mettez un peu effort, la union ou mariage certainement encore s’épanouir, fournir contentement, et stay l’examen period ainsi que le coronavirus.
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